[...] jeszcze tydzień na tej diecie i przestań się stresować, bo to też na wszystko wpływa, ja mam pracę na stojąco w której mam trochę ruchu, do tego kilometr chodzę na nogach do pracy i z powrotem + siłownia + aeroby, to mi jakoś to szybko poleciało, siądź sobie na spokojnie jeszcze raz do diety, spróbuj przeanalizować wszystko, przemyśleć. :) Mi [...]
[...] i przymusowa przerwa ponownie oko i przerwa. Drugi upadek z roweru i poobijane żebra (boli jeszcze). Do tego długa przerwa z powodu kontuzji barku. A dzisiaj w drodze do pracy upadek na prostej drodze. Nie sposób tego opisać to trzeba było widzieć. Lewą stopę źle postawiłem i podwinęła mi się. Poleciałem na stojący obok samochód odbiłem się [...]
Martucca, może w kraju inne przyzwyczajenia- znaczy nieistotne czy dziecko zdrowe czy zakatarzone i tak się je do żłobka posyła bo rodzice do pracy musza... a potem to już lawinowo... tak słyszałam :_D dokładnie, młody od tygodnia po zapaleniu ucha, zaczyna mu się znowu katar. Dziś małż jak go zaprowadził do żłobka to widział ojca odciągającego [...]
14zł/h typowo dorywczo bo do szkoły jeszcze chodze . Ale dzwonili do mnie czy chce na wakcje iśc do pracy do firmy zajmujacej sie proodukcja kartonów na całe dwa miesiące i sie zastanawiam tylko ze tam to sie 1200-1300 na miecha max wyciąga chyba ze duzo nadgodzin a robota wcale nie taka lekka .
[...] ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest niesamowity!! Cieszę się, że mogłam być częścią tego. Sam wypad bardzo męczący, no ale jechałam do pracy a nie zwiedzać %-) aczkolwiek i to się udało. Podłapałam lekkie przeziębienie, ale już wszystko praktycznie dobrze. Więcej fotek można zobaczyć u mnie na FB %-) [...]
Dziś prawie dzień wolny (bo właśnie Przyjechalam na godzinę do pracy), ale przynajmniej był czas na zrobienie kontrolnych fotek o jakimś dobrym świetle. Pomiary i odbicie w lustrze mówią, ze zaczęło się %-) /SFD/Images/2016/5/2/948fbc4e061d451c939992131730306f.jpg /SFD/Images/2016/5/2/5ed625be92de4ad98691e0816d56b24c.jpg [...]
[...] mieć personalne, ale koniec końców laski mi się rozchorowały więc zrezygnowałam z pójścia na silownie, bo na dzisiaj musiałam i tak jedzenie przygotować itp itd bo na 7 do pracy @@-) Także tydzień super %-) Ale wczorajszy odpoczynek mi się zdecydowani przydał, bo wiem jak by się ten weekend skończył..... Czasem trzeba wiedzieć kiedy odpuścić, a [...]
04.08. - DNT Kessik, MoniQue dzięki :-) Miał być DT, ale zaspałam do pracy i nie zdążyłam się spakować. O 19 miałam już wszystko zjedzone. Miała być jeszcze fasolka szparagowa ale nie było dlatego tak szybko wszystko zjadłam. warzywa - pomidory (świeże + koncentrat), cebula. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9e23b0cda38406e868179452237f03b.png [...]
[...] okazuje się, że jednak baton to broń, bo biegły dowiedziawszy się o tym, że z przedmiotu który ma badać został zabity jakiś człowiek, zaczyna bardziej przykładać się do pracy. I wtedy są pieniądze na to aby zbadać z jakiego materiału składa się każda tulejka pałki teleskopowej, z jakiego materiału składa się końcówka pałki teleskopowej i [...]
[...] potem w końcu zostałem mistrzem świata, więc znam ten ból. Znam to uczucie. Nie wiem, jak to na mnie wpływa, ale to po prostu cholernie mnie motywuje, napędza do powrotu do pracy. Wiem, co zrobiłem źle i nie mogę się doczekać, kiedy znów będę walczył, dawał z siebie wszystko. Tak jak mówiłem wiele razy, zostanę mistrzem, albo umrę próbując nim [...]
[...] nie chcę zakładać nowego, ostatnio staram się spożywać jak najmniej chemii i stąd moje pytanie, czym mogę zastąpić Vitargo obecnie jem: -na śniadanie owsiankę z odżywką -do pracy zabieram ze sobą 200g kurczaka + 200g ryżu/makaronu/kaszy gryczanej+10g oliwy z oliwek i jem to na dwa posiłki -po powrocie z pracy jem jeszcze 2 jajka -kolacja chudy [...]
[...] siłowy. Cardio może być ewentualnie dodatkiem, ale niekoniecznie podstawą. Oczywiście o ile sylwetka jest dla Ciebie najważniejsza. Bez odpowiedniego zaangażowania mięśni do pracy, schudniesz, ale głównie z mięśni. Jeżeli nie będą one angażowane do pracy, to organizm zacznie się ich pozbyć w pierwszej kolejności. Niby po co one Tobie potrzebne, [...]
W poniedziałi środy i piątki jeżdżę jeszcze na rowerku. Tylko nie przesadzaj proszę, Martucca bo nie dam rady wstawać wcześniej niż o 8 żeby poćwiczyć, iść do pracy na 10 godzin i kłaść się o 24...
Wyjdź na spacer, ochłoń, przewietrz się i przemyśl parę spraw. Chcesz na już mieć wszystko - super sylwetkę, zdrowie i siłę do pracy, a: 1. jesteś zmęczona 2. ze zdrowiem też słabo 3. nie możesz mieć ciężkich treningów Ja też nie startowałam tutaj z nadwagą, zmiana sylwetki u mnie to był ROK czasu - diety, treningów i uważam to dopiero za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5/5/5 5/5/5 4/5/5 ... 3/3/3 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Trening spoko. Tzn "d. .y nie urywa" ale mam poczucie dobrze wypełnionego obowiązku. Rowerek trochę bez życia, jakbym czasem z górki jechała. Teraz idę się porozciagac A wieczorem powrót do pracy po urlopie i już czuje się bardziej zmęczona.
Menu na jutro :) Trening standardowo rank, więc wklepię jak wrócę i na noc do pracy :-) bede się regenerować przez kolejne trzy noce w pracy |-) Menu będę powtarzać do czwartku, ponieważ wracajac z pracybede miala chwile zeby sobie naszykowac na kolejny dzień plus dzieciakom i muszę trochę spać |-O [...]
****owy dzień dzisiaj nie było treningu ani cardio a ni nic ledwo wstałem do pracy a nawet i nie wstałem tylko spóźniłem się troche czasu ledwo tam wysiedziałem i o 10:30 już spałem w domu znowu wstałem niedawno robie jeść =/ możliwe że zrobie jakiś interwał w domu albo zmusze się i na 20 pojade na cardio do klubu pokombinowałem i jutro [...]
[...] wielkości) Trenuje piłkę nożną i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie od dnia operacji mógłbym wrócić przynajmniej do truchtania, a po jakim do pełnego wykonywania czynności? Czy od razu po zdjęciu szwów mogę wrócić do pracy? Nie jest to praca fizyczna, ale od czasu do czasu muszę coś podnieść cięższego. Z góry dziękuje za odpowiedź!!
[...] musiałem wypić melisę żeby zasnąć, o 22 zasnąłem, o 1 w nocy znowu melisa, zasnąłem, wstałem o 6 jak zwykle, zawiozłem Igorka do przedszkola, ale nie dałem rady jechać do pracy, wróciłem do domu, znowu melisa i znowu drzemka - tak rozpędziłem organizm że nie jestem w stanie spać bez melisy, mam nadzieje że szybko to przejdzie. To tak jakby [...]
redukcja - od grubasa do....
